11 способов помочь ребенку лучше питаться

Известно, что для того, чтобы заставить малыша или маленького ребенка съесть все, что лежит у него на тарелке, задача сама по себе не из легких. И с каждым днем все становится хуже. Как привить хорошее питание?
Чтобы прививать хорошие привычки в еде вашего ребенка и расширять свой кругозор с точки зрения вкусов, текстуры и продуктов питания, попробуйте установить некоторые правила здорового питания с самого начала. Фактически, фундамент должен быть заложен, когда вы начинаете процесс отнятия от груди. Чтобы ваш малыш наслаждался едой, попробуйте следующие советы:

Удерживайте время приема пищи:

Когда полу твердые продукты заставляют место в диете вашего ребенка, разумно давать фрукты, закуски и блюда в течение фиксированного времени дня и поддерживать тот же вкус, по крайней мере, на две недели. Таким образом, ваш ребенок начнет узнавать вкус и текстуру новых продуктов с легкостью, зная, что ожидать.

Будьте более экспериментальными со вкусами и текстурами:

Все, что вы кормите ребенку, будет либо пюре или йогурт. Попытайтесь давать по одной еде за один раз и часто меняйте пищу. Например, если ребенок предпочитает на пару пропаренное яблоко в качестве закуски, попробуйте дать пару на пару через неделю, если пюре является основным продуктом приема пищи, попробуйте кашу, гречку или овес для приготовления пищи время от времени. Это поможет вашему маленькому понять, что еда не всегда мягкая и монотонная.

Не подкупайте своего ребенка, чтобы есть:

Если вы думаете, что добавление меда в кашу или раздача шоколада в качестве взятки поможет вашему ребенку съесть всю еду, вы ошибаетесь здесь. Делая это, вы поддаётесь его истерикам, которые позже могут затруднить вас. Вместо этого не говорите о сладком, в то время как вы пытаетесь предложить свою основную пищу. Если вы видите, что он не заинтересован в еде, попробуйте дать ему немного позже, когда он будет голоден.

Поощряйте детей есть самостоятельно:

Обычно наблюдается, что если детей поощрять есть самостоятельно, это существенно влияет на их пищевые привычки. Предложите разнообразные продукты есть руками и позвольте ему сделать беспорядок. Попробуйте дать пару кусков яблок, вареных макарон и кусочков других фруктов идеально после девяти месяцев. Небольшое удушье может случиться, но не бойтесь, помните, что он все еще работает над своим глотательным рефлексом.

Давайте больше домашней пищи:

Она здоровая, свежая и даёт вашему ребенку гораздо больше питательной ценности, чем продукты питания из магазина. Помните, что вкусовые рецепторы вашего ребенка все еще развиваются, и то, что вы кормите сейчас, повлияет на выбор продуктов, который он сделает позже.

Когда ваш ребенок станет немного старше, вероятно, вам нужно попробовать несколько разных подходов, чтобы сделать времяпрепровождение приятным.

Попробуйте следующее:

Сыграйте больше игр с едой: даже самый неохотный едок, вероятно, возьмет пищу, которую он подготовил или принял участие в создании. Составьте пиццу из цельного пшеничного хлеба и добавьте больше овощей, сделайте салаты или блюда, в которых может помочь ваш ребенок. Такие действия, как очистка картофеля или смешивание помидора, могут помочь вашему ребенку заинтересоваться пищей и съесть несколько дополнительных кусочков.

Работа над презентацией:

Хлеб в форме животных, морковь в форме звезды и рис, фаршированный в болгарском перце — какие еще идеи вы можете придумать? Будьте изобретательны здесь. Представление пищи в приятной манере может сделать его более привлекательным для вашего ребенка есть все, что на тарелке.

Добавляйте овощи обильно:

Но делайте это умным способом. Если ваш ребенок отказывается есть зелень, подумайте о том, как включить ее в свой рацион. Вероятно, мелко нарезанный шпинат на жареный рис или картофельные кусочки, так как пицца может помочь ему принять овощи лучше и радостнее.

Пойдите на ферму, огород:

Ну, это может быть один из различных трюков, которые вы можете попробовать. Отправляясь на ферму и показывая ребенку, как выращивают и собирают овощи, можно больше заинтересовать ее продуктами.

Интересно, почему мы не говорим о вегетарианской пище? Мясо и рыба обычно входят в список любимых продуктов питания с детьми. Если они этого не делают, вы все равно можете увеличить потребление белка, включив в свою диетическую программу молочные продукты и бобовые.

Предложите продукты через регулярные промежутки времени:

Для суетливого едока, который отказывается есть все, что есть на тарелке, попробуйте давать пищу каждые два часа. Таким образом, вы можете быть уверены, что вы все еще можете дать своему ребенку сбалансированную диету. Предлагайте фруктовые соки, фрукты, орехи, ростки, йогурты, овощные соки и другие выпеченные продукты в течение дня. Обычно эти продукты хорошо сочетаются с детьми.

Попробуйте новое приложение.

Исследователи придумали приложение, которое поможет родителям понять, почему дети «суетливы» и что они могут сделать для улучшения приема пищи. В приложение «Руководство по питанию детей» включен монитор экспонирования, позволяющий родителям контролировать, что едят их дети и когда. В нем содержатся советы и инструменты, которые помогут детям питаться более разнообразной и сбалансированной диетой. «« Руководство по кормлению детей »- это полезный инструмент, помогающий взрослым лучше контролировать время приема пищи, — сказала Эмма Хайкрам из Университета Лафборо в Великобритании. Исследователи провели обширное исследование детского питания и еды, поведения, чтобы разработать это приложение. Приложение доступно на платформах iOS и Android.

Похожие записи

Not only does the youth join the most http://videochatapps.net/ interesting world of video communication

Оставить комментарий