5 продуктов, которые нельзя давать ребенку перед сном

У вашего ребенка проблемы со сном? Это может быть из-за того, что они едят перед сном. Сюзанна Хор, старший диетолог из детского центра Thomson Pediatric Center (Центр развития ребенка) делится пятью видами продуктов питания, чтобы не давать детям перед сном.
plohie produkty

1. Кофеированные напитки

Чай со льдом, чай с пузырьками, кофе и некоторые энергетические напитки содержат кофеин. Дети не должны пить эти напитки вообще, и особенно перед сном, поскольку они содержат кофеин, стимулятор. У вашего ребенка могут быть проблемы со сном после употребления напитков с кофеином.

2. Напитки с высоким содержанием сахара

Соду, подслащенный сок и напитки, которые содержат много сахара, следует избегать перед сном. Это может привести к кариесу, если они забудут почистить зубы перед сном. Кроме того, высоко сахарные напитки могут привести к «высокому содержанию сахара» и могут быть связаны с гиперактивным действием.

3. Жареные продукты

Если любимая еда юниора — это жареная курица или картошка-фри, это нормально, чтобы давать ему это время от времени, но не перед сном. Жирная пища занимает больше времени, чтобы перевариться и может вызвать дискомфорт в желудке.

4. Шоколад, конфеты и сладости

Шоколад содержит небольшое количество кофеина, смешанного с высоким содержанием сахара. Оба из них вовсе не помогают вашему ребенку заснуть.

5. Сушеные или консервированные фрукты

Фрукты, как правило, здоровы, но перед сном, употребление чрезмерных фруктов может привести к тому, что вашему ребенку потребуется переместить кишечник и привести к задержке перед сном. Лучше давать ему свежие фрукты в начале дня или, по крайней мере, за несколько часов до сна. Сушеные или консервированные фрукты также содержат сахар и консерванты.

Похожие записи

Some trouble with erections

Оставить комментарий